Menos tempo/exercício moderado X Mais tempo/exercício intenso?

Olá meninas/mulheres!

Estava eu pensando estes dias sobre exercícios físicos e me perguntando o que seria melhor:

1°) Exercíco físico moderado em um tempo maior; ou

2°) Exercício físico intenso em um tempo menor;?

Pensando nisso comecei a pesquisar e achei este informativo que achei bem bacana e gostaria de dividir com vcs, principalmente quem trabalha e não tem muito tempo para realização de exercícios, está é uma ótima dica! CONFIRA:

Espero que com este post começamos ( eu me incluo nessa!) a nos exercitar.... Agora não tem mais desculpa de dizer que não tem tempo!

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