Hoje quero mostrar pra vcs o passo a passo de uma drenagem linfática que vc mesma pode fazer em casa, afinal nem sempre essas massagens são baratas e pior... nem sempre temos tempo para ir ao salão ou consultório para fazê-las, na correria do dia-a-dia acabamos deixando nossos cuidados de lado, mas agora são tem mais desculpa, é rápido pratico e o resultado é surpreendente. Confira e aproveite a dica:
1. BOMBEAMENTO LEVE
 |
| Com a ponta dos dedos, aperto dez vezes as regiões dos gânglios linfáticos: axilas, abdômen, virilhas e atrás do joelho De acordo com a fisioterapeuta Karina Alves, o movimento deve ser feito nos dois lados do abdômen. |
2. DESLIZAMENTOS
 |
| Esfrego minhas mãos abertas cerca de dez vezes em direção aos gânglios. Ao final de cada movimento, pressiono de leve |
3. ESTEIRA
 |
| Deslizo uma mão após a outra, em movimento de esteira. Empurro todo o líquido retido em direção aos gânglios |
4. BRACELETE |
| Envolvo minha coxa com as mãos. Em seguida, deslizo em direção às virilhas e faço pequenas pulsões O bracelete deve ser feito apenas nos braços e pernas. As pulsões são apertadinhas dadas ao longo do movimento. |
Veja o resultado:
Espero que gostem e façam....
MIL BJOS!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário